КУРС НАЦЕЛЕН НА:
развитие телесной осознанности
Мы будем изучать и внедрять инструменты саморегуляции в свою повседневную жизнь, чтобы слышать свое тело и быть в контакте со своими чувствами
Тело и психика не разделимы.
Наше тело помнит все и хранит в себе всю историю нашей жизни и наших предков
Наше тело помнит все и хранит в себе всю историю нашей жизни и наших предков
Честное и внимательное исследование своих проявлений, паттернов и реакций в жизни через собственное тело
Осознанное углубление восприятия и чувствование мира и жизни через все 5 органов чувств
По итогу курса вы получите необходимые навыки и понятные рабочие инструменты для самостоятельного использования в жизни. Вы научитесь понимать, что говорит и проявляет ваше тело и как на это реагировать – что дать, как поддержать и как быть другом в этих отношениях c cобой.
КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО
Прикоснулся к практикам, рассматривающим тело и ум в единстве, и видит их потенциал
Ощущает, что внутренний ресурс требует подзарядки
Хочет наладить баланс и почувствовать комфорт во взаимодействии головы и тела
Ищет внутреннюю ясность и определенность
Ищет эффективные методы развития телесной осознанности
Хочет восстановить контакт с собой, своим телом и чувствами
Хочет свободно и раскрепощенно двигаться
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ИТОГЕ?
Каждый получит свои осознания
и открытия о себе через честный контакт c телом!
и открытия о себе через честный контакт c телом!
Вот лишь несколько из возможных:
Развитие интуиции, повышение чувствительности и глубины контакта с окружающим миром
Понимание как можно вернуть и настроить контакт с собой в сложных ситуациях и периодах жизни
Радость и кайф от проживания жизни в своем уникальном теле
Расширение своих границ и изменение привычных паттернов из «думать и жить из головы» в «думать, жить и чувствовать через тело»
Состояние внутренней ясности и уверенности
Налаживание контакта с телом и освоение техник телесной осознанности
Вводное занятие. Соединение с телом:
Результаты по итогу 1 занятия:
- Формирование намерения на курс;
- Фиксация точки А;
- Настройка и углубление контакта с собственным телом;
- Повседневные действия как практика осознанности – практика возврата внимания в то, что обычно происходит на автоматизме для того, чтобы чувствовать в этом ресурс;
- Тело как процесс – интегральный подход к изучению тела и ощущений внутри тела;
- Изучение ключевых точек опоры и телесное распознавание ресурса в собственном теле (заземление, центрирование, внимание и контакт внутри себя);
Результаты по итогу 1 занятия:
- Сформулированный вектор исследования собственного тела и тех задач, которые актуальны в жизни сейчас, на период курса и после;
- Практическое понимание главных инструментов опоры и источников ресурса внутри тела;
- Исследование и выявление инструментов для самостоятельной практики телесной осознанности между занятиями курса;
Мой источник. Соединение со своим ресурсом
Результаты по итогу 2 занятия:
- Наблюдения и изменения за неделю;
- Исследование, что есть ресурс лично для вас, распаковка своих сильных и лучших сторон: где я беру силу, удовольствие, смысл, мотивацию и вдохновение;
- Практика наблюдения и диалога с телом: важные вопросы, которые определяют состояние и выявляют истинные потребности тела;
- Соматические и арт-инструменты для формирования и закрепления новых нейронных связей, чтобы мозг и тело были синхронизированы;
Результаты по итогу 2 занятия:
- Углубление контакта с телом, его проявлений, более четкое осознавание языка своего тела;
- Формирование отношений между телом и головой, где и тело и голова имеют право быть услышанными. Формируется навык честного диалога и принятия решений, основанных на честных ощущениях в состоянии головы и тела;
- Новые инструменты для исследования своей телесной осознанности между занятиями курса;
Изучение ритмов собственного тела
Результаты по итогу 3 занятия:
- Исследование ритмов тела и жизни: что есть ритм? Какие ритмы есть у тела? Как они влияют на состояния и как меняются в зависимости от ситуации, периода жизни?
- Исследование изменчивости жизни – как найти стабильность и опору в этой изменчивости?
- Практика 5 ритмов – глубокая практика исследования собственных ритмов, архетипов и соединенности с самим собой, c тем, что нас окружает и с тем, что больше нас.
Результаты по итогу 3 занятия:
- Выявление ритмов собственного тела и понимание, какой ритм несет в себе какие дары и ресурсы лично для вас;
- Понимание, как переключаться между ритмами в повседневной жизни, поддерживая себя;
- Новые инструменты для исследования своей телесной осознанности между занятиями курса;
Контакт и взаимодействие. Мир и я
- Практики контактного взаимодействия – исследование и выявление паттернов отношений с миром вокруг;
- Практики на исследование доверия и принятия поддержки от мира – переключение между ролями;
- Cоматические техники – осознанное углубление восприятия мира через органы чувств;
- Техники с использованием ароматерапии как инструмента формирования и закрепления новых нейронных связей и синхронизации головы и тела. Эфирное масло в подарок для каждого;
- Понимание и выявление своих паттернов во взаимодействии с миром;
- Формирование плана по гармонизации отношений через собственную телесную осознанность;
- Углубление со-настройки со своими органами чувств – осознавание их ресурса лично для вас;
- Новые инструменты для исследования своей телесной осознанности между занятиями курса;
Контрастность и единство. Интеграция
- Изучение состояний единства и контрастности в жизни – эмоции, чувства, переходы;
- Практика стихий – проживание телесных переживаний через соединение с архетипами природных стихий – балансировка и интегрирация своих внутренних процессов;
- Заключительная секретная практика – подарок;
- Рефлексия по итогу курса и выявление изменений, которые произошли;
- Фиксация точки Б;
- Состояние внутренней ясности и уверенности;
- Ощущение интеграции пройденного материала за период курса;
- Ощущение заземленности, центрированности и силы своего собственного ресурса внутри;
- Освоение понятных и работающих инструментов развития телесной осознанности в повседневной жизни;
Меня зовут Вера Соловьева
Я - профессиональный танцор.
Более 10 лет я практикую телесную осознанность (йога, медитация, различные направления танца и др).
Я - ведущий практик телесной осознанности: сертифицированный специалист по интегральному движению, вибрационно-акустическим методикам, а также сейчас учусь эмбодимент коучингу.
А еще я магистр маркетинговых коммуникаций (Westmister Business School, Лондон) и долгое время работала в офисе и знаю, что такое достигаторство, успешный успех, офисная жизнь, дедлайны и море обязательств. И также знаю на личном примере, как контакт с телом может помочь не потерять себя и значительно улучшить качество жизни!
Для меня контакт с телом – это диалог, который дает почувствовать жизнь в самой жизни.
Более 10 лет я практикую телесную осознанность (йога, медитация, различные направления танца и др).
Я - ведущий практик телесной осознанности: сертифицированный специалист по интегральному движению, вибрационно-акустическим методикам, а также сейчас учусь эмбодимент коучингу.
А еще я магистр маркетинговых коммуникаций (Westmister Business School, Лондон) и долгое время работала в офисе и знаю, что такое достигаторство, успешный успех, офисная жизнь, дедлайны и море обязательств. И также знаю на личном примере, как контакт с телом может помочь не потерять себя и значительно улучшить качество жизни!
Для меня контакт с телом – это диалог, который дает почувствовать жизнь в самой жизни.
КАК ИМЕННО БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС?
Поддержка в течение недели: чат участников закрытой группы (задания для практики, обсуждения и поддержка ведущего)
Количество человек в группе: 10-12 человек
2 разные группы: буднего дня (5 встреч по 3 часа) и выходного дня (5 встречи по 3 часа)
Формат: еженедельные оффлайн занятия (1 встреча в неделю)
Даты и время занятий:
• группа буднего дня
(по средам 19.00 – 22.00)
• группа выходного дня
(по субботам 12.00 – 15.00)
Даты курса будут объявлены позже!
• группа буднего дня
(по средам 19.00 – 22.00)
• группа выходного дня
(по субботам 12.00 – 15.00)
Даты курса будут объявлены позже!
ПРЕИМУЩЕСТВО ЗАКРЫТОЙ ГРУППЫ:
Благодаря тому, что группа закрытая и ее состав не меняется на протяжении всего времени,
уровень доверия процессу будет максимально глубоким.
уровень доверия процессу будет максимально глубоким.
ЧТО ГОВОРЯТ КЛИЕНТЫ
ОТВЕТЫ
На часто задаваемые вопросы
Каждое занятие имеет тему и план, при этом я всегда ориентируюсь на группу и ее динамику.
В начале занятие – общая настройка-синхронизация, сверка состояния, далее разминка для возвращения в тело и настройка более тонкого контакта с собой и своими ощущениями и переживаниями, далее исследование темы занятия через различные техники и практики и в конце интеграция всех процессов, которые произошли в течение занятия.
Между занятиями интересные и полезные задания для интеграции пройденного материала в жизнь, обсуждения и моя поддержка в общем чате.
В начале занятие – общая настройка-синхронизация, сверка состояния, далее разминка для возвращения в тело и настройка более тонкого контакта с собой и своими ощущениями и переживаниями, далее исследование темы занятия через различные техники и практики и в конце интеграция всех процессов, которые произошли в течение занятия.
Между занятиями интересные и полезные задания для интеграции пройденного материала в жизнь, обсуждения и моя поддержка в общем чате.
Я использую множество различных методик и каждая отвечает конкретным целям. Например, такие методики и направления как:
- Интутитивный танец
- Аутентичное движение
- Эмбодимент техники
- Соматика
- Медитации
- Ароматерапия
- Звуковая терапия
- Арт-терапия
- и многое другое
Да, конечно! Мои практики не имеют гендерной принадлежности и подходят и мужчинам и женщинам. Мы будем работать на налаживание контакта с телом, а тело есть у всех.
Форма одежды свободная и комфортная для движения, в носочках или босиком. Важно, чтобы ничего не сковывало тело. Мы будем много двигаться.
И еще лучше не есть прям перед занятием!
И еще лучше не есть прям перед занятием!
Каждое занятие – это глава общей книги нашего тела. И программа выстроена таким образом, что каждый урок раскрывает и углубляет предыдущий.
Поэтому пропуская занятия вы пропускаете важный блок и по факту делаете хуже себе. Помимо этого есть групповая динамика и мы все оказываемся в едином поле и если кто-то пропускает, то он замедляет общую динамику группы.
Курс не делится по урокам и купить его можно только целиком. При пропуске занятий деньги не возвращаются, так как все условия и даты предоставлены заранее и тут важно планировать свое время.
Поэтому пропуская занятия вы пропускаете важный блок и по факту делаете хуже себе. Помимо этого есть групповая динамика и мы все оказываемся в едином поле и если кто-то пропускает, то он замедляет общую динамику группы.
Курс не делится по урокам и купить его можно только целиком. При пропуске занятий деньги не возвращаются, так как все условия и даты предоставлены заранее и тут важно планировать свое время.
Это 2 параллельные группы с одинаковой программой. Разница в том, что группа буднего дня будет проходить по будням вечером, а группа выходного дня в выходные днем.
В группе буднего дня будет 5 встреч по 3 часа, в группе выходного дня – 4 встречи по 3,5 часа.
Даты и время занятий: группа буднего дня (по средам 19.00 – 22.00): 10, 17, 24 ноября, 1, 8 декабря.
Группа выходного дня (по субботам и 1 воскресенье 11.30 – 15.00): 27 ноября, 4, 11, 12 декабря.
В группе буднего дня будет 5 встреч по 3 часа, в группе выходного дня – 4 встречи по 3,5 часа.
Даты и время занятий: группа буднего дня (по средам 19.00 – 22.00): 10, 17, 24 ноября, 1, 8 декабря.
Группа выходного дня (по субботам и 1 воскресенье 11.30 – 15.00): 27 ноября, 4, 11, 12 декабря.
Группа небольшая: 8-10 человек. Мне важно уделить достаточно внимания каждому участнику. И так же это комфортно для формирование доверительной атмосферы внутри группы.
Предоплата фиксирует ваше место на курсе. При этом остальную часть оплаты необходимо внести не позднее, чем за 5 дней до начала курса.
МОИ КОНТАКТЫ
Свяжитесь со мной любым удобным способом:
Либо задайте ваш вопрос
заполнив форму:
заполнив форму:
verosolovyeva@gmail.com
@vesolo
